宅客运动

解决健身碎片化的问题。加入燃脂部落。相比其他运动类app，这款也有这个社交和聊天平台，也可以是一个社交软件，可以合理分配运动时间。快来点击下载安装吧。

宅客运动官方介绍

房客运动应用通过蓝牙4.0接收智能踏步机的实时健康信息，通过长期的数据积累反映用户的健康状况，为用户打造科学的私人健身计划。同时，用户可以通过社区功能随时随地与朋友分享健身经验和成果，让健身变得更有趣，更容易坚持。

家庭运动应用与Smart Stepper智能健康跑步机设备配合使用，通过蓝牙4.0与Smart Stepper智能健康跑步机进行数据交换。

宅客运动应用说明

家乡体育接收并分析用户使用智能踏步机的体重和运动信息，为健康运动提供更好的建议，制定可行的健身计划。

用户通过houseguest sports与朋友分享健身和减肥经验。

结交新朋友，一起锻炼。

提供更多、更全、更时效的健康社区分享和健康咨询。

全面的运动数据和食物热量的统计分析。

宅客运动app更新日志

更新内容版本：3.3.51，修复app bug

2.优化应用体验

3.修改社区界面。

宅客运动app技巧

1.大步走。跨步使肌肉拉伸，效率低下，导致脚在膝盖前着地，从而产生制动作用。你会觉得自己好像在用力地撞击地面，双脚在膝盖前方撞击地面。

2.浪费体力的运动过度的上下运动浪费体力。最大的高原就是因为膝盖太高或者步幅太小。你会觉得好像是在高原上跑步，而不是向前跑，这可能会导致小腿收紧或受伤的问题。在躯干前交叉双臂以抑制向前运动是另一个浪费体力的例子。

3.足弓内部压力过大，给支撑足弓的肌肉带来额外的压力，进而拉动附着在胫骨内侧的肌肉。所以膝盖向内转，变得紧张。臀肌因膝关节内旋而处于低效状态，引起髋屈肌和背部紧张，骨盆倾斜。

4.坐在你的臀部。在这个姿势下，盆骨前倾，臀部后缩，会降低后腿肌腱和臀肌的力量。这通常是由于关键肌肉薄弱、骨盆调节不良和臀部屈肌紧张造成的，但跑步过程中的疲劳也会导致这种姿势。这将导致许多背部和臀部疾病。

5.脚底太外翻了。脚掌不是太内旋，而是内旋不够，停留在外缘。这削弱了鞋底吸收冲击力的能力，增加了应力性骨折的风险。

6.髋关节驱动力不足，过于依赖股四头肌(大腿前侧肌肉)和臀屈肌，而不使用后腿肌腱(大腿后侧肌肉)和臀部，会减少跨步距离，削弱跨步力量。尽力向前和向后摆动。

7.臀部下沉，使脚落地不当，可能导致下腰和侧腿疾病。